Hatha Yoga
É o estilo mais clássico e tradicional de yoga, que integra o equilíbrio e o desenvolvimento do corpo e da mente, prestando especial atenção à prática de asanas (posturas de yoga), pranayama (técnicas de respiração), relaxamento e meditação.
Existem cinco princípios básicos, para uma prática eficaz de Hatha yoga:
- Relaxamento adequado;
- Respiração adequada;
- Exercício adequado;
- Meditação adequada;
- Dieta adequada.