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Pilates

Ilustração de posições do Pilates

O método Pilates foi criado por Joseph H. Pilates há mais de 90 anos.
Com este método, Pilates pretendeu reforçar e tonificar os músculos, melhorar a postura, trazer flexibilidade e equilíbrio ao corpo, unificando-o com a mente e ainda criar uma figura mais estilizada.
Com o trabalho realizado na esteira, método original deste sistema, percebemos que o corpo é a melhor e a única ferramenta necessária para se estar em excelente forma física.
A grande vantagem do método Pilates relativamente aos outros métodos de fitness, é não trabalhar cada zona corporal em separado, mas sim o corpo como um todo.
Ao longo da sua vida Pilates, desenvolveu um conjunto de aparelhos, para ajudar todos aqueles que tinham incapacidades físicas. No entanto o sistema original de Pilates, que é o trabalho na esteira, tem uma eficácia igual à verificada com os aparelhos.